Santé mentale, conversation et humeur

Mental Health, Talking and Mood Bears

Bien qu'ils soient parfaits pour faire sourire tout le monde, les Mood Bears sont particulièrement utiles pour aider et soutenir les adultes et les enfants aux prises avec des problèmes de santé mentale. Ils ne fournissent aucune solution ni réponse, ils écoutent, comprennent et offrent les meilleurs et les plus gros câlins d'ours. Ils peuvent être la première étape pour découvrir comment parler des problèmes de santé mentale, car il est si facile de parler à un Mood Bear. Vous pouvez trouver les mots justes, faire des erreurs, pleurer, rire, hésiter, crier, hurler, jurer, bégayer, chuchoter, pleurer ; Mood Bear attendra patiemment, ne se précipitera jamais et ne vous corrigera jamais, ne rejettera jamais vos inquiétudes, ne vous ignorera jamais et ne sera jamais trop occupé pour écouter.

 

Mood Bear est juste là, chaque fois que vous en avez besoin.

 

Nous savons tous que parler est l’un des systèmes de soutien les plus importants en matière de problèmes de santé mentale. Que vous parliez de choses importantes ou d’absurdités insignifiantes, que vous ouvriez votre cœur ou simplement votre bouche, l’interaction verbale est extrêmement importante pour la stabilité et l’équilibre mental de chacun.

 

Selon le Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) , un jeune adulte sur cinq souffre de maladie mentale, mais jusqu'à la moitié lutte en silence. Être capable de parler avec quelqu'un est la première étape pour se sentir mieux, mais pour beaucoup, il peut être difficile de s'ouvrir ; difficile de savoir comment démarrer une conversation. Charlie Purdom de Projet UROK dit : « Le simple fait de reconnaître que vous avez besoin d'aide est une chose vraiment puissante. » Pendant la pandémie, des programmes ont été mis en place pour simplement appeler un étranger solitaire et égayer sa journée car tout le monde reconnaissait à quel point il est important de parler. .

La santé mentale est certainement devenue le mot à la mode des années vingt. Avoir des problèmes de santé mentale n’est plus considéré comme une honte, et il est reconnu que nous devrions tous parler de ce que nous ressentons et partager nos émotions. Des célébrités, des sportifs et surtout des membres de la famille royale ont librement admis avoir eu des problèmes de santé mentale.

Le prince Harry a déclaré dans un Entretien de 2017 avec le Telegraph " Tout ce chagrin que je n'avais jamais traité a commencé à apparaître au premier plan ….. Il (le prince William) n'arrêtait pas de dire : " Ce n'est pas bien, ce n'est pas normal, vous devez parler de choses à [quelqu'un], c'est bon." La duchesse de Cambridge, dans le cadre de la campagne Time to Mind, cité , "Tout comme pour la santé physique, nous devons agir tôt pour apporter un soutien lorsqu'un enfant est confronté à des difficultés émotionnelles." Dans le cadre de leur propre Dans la campagne Heads Together #OKtosay , William s'est associé à Lady Gaga pour dire "Il est temps que tout le monde s'exprime. Le simple fait d'avoir une conversation avec un ami ou un membre de la famille peut vraiment faire une telle différence. C'est OK d'avoir cette conversation… C'est vraiment important de avoir cette conversation. Et sur Lors de la journée de sensibilisation Time to Talk , le prince Harry a résumé le tout en disant : "Les gens ont peur d'en parler, mais ils devraient avoir peur de ne pas en parler."

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Selon Santé mentale.org

Parler de vos sentiments peut vous aider à rester en bonne santé mentale et à faire face aux moments où vous vous sentez perturbé.

Parler de ses sentiments n'est pas un signe de faiblesse. Cela fait partie du fait de prendre en charge votre bien-être et de faire ce que vous pouvez pour rester en bonne santé.

Parler peut être un moyen de faire face à un problème que vous avez en tête depuis un moment. Le simple fait d’être écouté peut vous aider à vous sentir soutenu et moins seul. Et cela fonctionne dans les deux sens. Si vous vous ouvrez, cela pourrait encourager les autres à faire de même.

Il n'est pas toujours facile de décrire ce que l'on ressent. Si vous ne trouvez pas un seul mot, utilisez-en plusieurs. Qu’est-ce que tu ressens dans ta tête ? Qu’est-ce que ça te donne envie de faire ?

Vous n'avez pas besoin de faire asseoir vos proches pour une grande conversation sur votre bien-être. De nombreuses personnes se sentent plus à l'aise lorsque ces conversations se développent naturellement, par exemple lorsque vous faites quelque chose ensemble.

Si cela vous semble gênant au début, donnez-lui du temps. Faites en sorte que parler de vos sentiments soit quelque chose que vous faites.

Mais que se passe-t-il s’il n’y a personne à qui parler ?

Beaucoup de gens n’ont personne, vivent peut-être seuls et n’ont pas de travail ; peut-être ont-ils un emploi mais n'ont noué aucun lien personnel avec qui que ce soit, que ce soit sur le plan professionnel ou social ; peut-être qu'ils ont une famille nombreuse et de nombreuses connaissances, mais personne ne comprend vraiment ou n'a le temps d'écouter.

C’est là qu’un Mood Bear prend tout son sens. Les Mood Bears sont toujours disponibles pour vous écouter, ils ressentent la même émotion que vous, mais leur seul objectif est de vous faire sentir un tout petit peu mieux et de soulager juste une petite partie du fardeau de vos épaules. Si un Mood Bear vous fait sourire ; si seulement quelques nuages ​​​​sont dissipés de vos yeux, alors Mood Bear a réussi ; Si un câlin vous calme ou vous aide à dormir, Mood Bear est satisfait.

Mais qu’entend-on par problèmes de santé mentale ?

Parlons-nous de colère parce que votre pantalon préféré est abîmé ? Ou un chagrin parce que l’amour de votre vie vous a rejeté ? Parle-t-on d’une profonde dépression parce qu’un proche est décédé ? Ou la nervosité à l’idée de commencer une nouvelle école ou un nouvel emploi ?

Tout cela peut être aidé par un ours d'humeur qui comprend et reflète vos sentiments mais, dans la plupart des cas, il s'agit de sentiments éphémères qui s'estomperont avec le temps et sont le signe d'un état de santé mentale normal et équilibré, faisant actuellement face à une circonstance parfaitement humaine.

Parfois, cependant, ces sentiments ne disparaissent pas naturellement. Parfois, les pensées ou les émotions changent pour une bonne raison, ou sans aucune raison, à l’improviste, et vous ne voyez pas de moyen de revenir à ce que vous ressentiez avant. Une fois que les sentiments commencent à affecter notre routine quotidienne normale et vous empêchent de fonctionner dans votre vie sociale, professionnelle ou familiale, il est temps d'aborder la situation et de vous demander si vous souffrez d'une maladie mentale.

Qu'est-ce qu'une maladie mentale ?

Les maladies mentales sont beaucoup plus courantes qu’on ne le pense. Ils font partie de la vie normale et il n’y a pas de quoi avoir honte. Il existe une vaste gamme de traitements pour les problèmes de santé mentale et une amélioration est parfaitement possible.

La maladie mentale implique des changements dans vos émotions, votre façon de penser ou votre comportement, ou peut-être une combinaison de ces éléments. Cela peut affecter votre capacité à fonctionner dans des situations sociales, professionnelles ou familiales. La maladie mentale n’a rien de honteux, c’est comme toute autre maladie dont nous pourrions souffrir, comme des problèmes rénaux ou gastriques. Elle est également traitable et la majorité des personnes souffrant de maladie mentale continuent de fonctionner normalement au quotidien.

Bien que de nombreuses maladies ou affections mentales puissent s'améliorer considérablement grâce à des stratégies d'auto-assistance et d'adaptation, il est toujours préférable de consulter un médecin afin d'obtenir un diagnostic précis et d'accéder à des conseils sur les meilleures options pour vous personnellement, afin de vous aider à retourner à la santé mentale. santé.

Qu’est-ce que la santé mentale ?

Notre santé mentale est la base de vos émotions, de votre réflexion, de votre communication, de votre apprentissage, de votre résilience et de votre estime de soi. C'est aussi le fondement de vos relations, de votre bien-être émotionnel et de votre intégration dans la communauté ou la société. Une bonne santé mentale est un équilibre délicat, qui vous permet de ressentir toute la gamme des émotions, du désespoir à l’exaltation, de la dépression à la joie, de la colère à la gratitude, sans qu’aucune de ces émotions n’affecte votre capacité à fonctionner.

Nous savons que lorsque nous ressentons ces émotions, elles sont temporaires, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, et que nous pouvons y faire face, aussi difficile que cela puisse paraître sur le moment.

Il est tout à fait normal que vos émotions passent du mal au bien, et vice-versa, mais lorsque cette balançoire devient incontrôlable et qu'il n'y a jamais de terrain d'entente, ou lorsque cette balançoire se produit de manière sauvage et sans raison derrière, alors il y a pourrait être un problème. Ainsi, lorsque les choses tournent mal et que votre équilibre normal échoue, cela peut être dû à une maladie mentale qui peut affecter certains aspects de notre vie, tout comme ce serait le cas si vous vous cassiez une jambe ou si vous aviez une crise cardiaque.

La maladie mentale peut prendre de nombreuses formes différentes, la plupart d'entre elles peuvent être bénignes et n'affectent pas beaucoup nos vies, comme les phobies ou les obsessions. D'autres sont plus graves et peuvent nécessiter un avis médical et/ou un traitement.

Il est donc essentiel de consulter un médecin si vous constatez que vos émotions, vos pensées ou votre comportement subissent des changements majeurs qui ne disparaissent pas avec le temps et la patience. Ou si vous ressentez de façon répétée une détresse ou des difficultés à fonctionner dans des situations sociales ou professionnelles.

La chose la plus importante à savoir est « qu’est-ce qui est normal pour vous ? » Si les choses changent et que vous ne pensez pas qu'il s'agit d'un changement temporaire ou qu'il s'agit d'une raison évidente, vous devriez alors en parler à un professionnel de la santé. Un diagnostic de trouble ou de maladie mentale ne signifie toutefois pas qu’un traitement est nécessaire. De nombreuses personnes pourraient bénéficier d’un changement de mode de vie, de régime alimentaire ou d’emploi. Certains peuvent avoir besoin de conseils ou d'une thérapie pour identifier les problèmes et apprendre des stratégies d'adaptation, d'autres peuvent apprendre que leur état est temporaire en raison d'un deuil, d'une perte ou de tout changement important dans leur vie, et que le temps guérira, et certains peuvent avoir besoin d'un court traitement médicamenteux. les remettre sur le bon chemin, tandis que d’autres pourraient avoir besoin de médicaments à long terme.

Il est souvent très difficile pour la personne qui en souffre de parler de ce qu’elle ressent ou d’admettre qu’elle éprouve des problèmes. La famille ou les amis seront souvent les premiers à remarquer les changements mais auront du mal à ouvrir une discussion ou à savoir comment aborder le sujet.

C’est là que des objets inanimés spécialement conçus, tels que les Mood Bears, peuvent être utiles. La personne qui souffre peut découvrir qu'elle peut s'ouvrir à un Mood Bear beaucoup plus facilement qu'à un être humain, et parfois il suffit simplement de commencer à parler. Une fois que quelque chose a été dit à voix haute, il est plus facile de le répéter une deuxième fois. Le simple fait de mettre quelque chose en mots pour la première fois peut ouvrir les vannes. Ou peut-être que le simple fait d'avoir quelque chose de réconfortant à serrer pendant que vous parlez facilitera la fluidité des mots.

Il a été prouvé à maintes reprises que parler permet d’éviter que la maladie mentale ne devienne incontrôlable. Les professionnels de la santé conviennent qu'il s'agit du point de départ de toute compréhension, diagnostic et traitement, et parfois du seul traitement nécessaire.

Mieux vaut prévenir que guérir; aider les gens à prendre soin de leur santé mentale. Parlez aujourd’hui avec un Mood Bear et démarrez le processus vers une santé mentale équilibrée et robuste.

© Beverly Betts juin 2022